이사하고 김장하고 아픈 허리, 이 쪽이 문제가 됩니다.[건강정보]

허리가 묵직하게 아파요. 엊그제 이사를 해서 그런가...

원장님, 어제 김장하느라 하루 종일 일했더니 허리가 그렇게 아파요~

허리 속에서 뼈가 아픈 거 같아요 꼭.

안녕하세요. 한의사 강가람입니다.

전주효자동한의원

오랜만입니다. 정말 너무도 더웠던 이번 여름이 요 몇주간 급속도로 풀리고 있네요. 밤과 아침에는 추위를 느낄 정도에요. 이제 본격적으로 가을로 접어드는 것 같습니다.

가을에는 여러 가지 이벤트들이 많죠. 바로 '이사' 와 '김장' 입니다. 아직은 김장철까지는 아니지만, 가을은 이사가 많은 계절이기도 해요.

요새 이사하고 등이 아프신 분들부터 허리가 아프신 분들까지 다양하게 내원하시고 있습니다.

이 때 보통 통증을 호소하는 양상에 비슷한 점들이 조금 있습니다.

"첫째. 무리한 날 저녁, 혹은 다음 날 아침 부터 아프다는 점

둘째. 허리 가운데, 깊숙한 곳에서 통증이 올라온다고 하는 점

셋째. 움직이기 시작하면 아프다가 시간이 지나면 괜찮아 진다는 점"

입니다.

---

여기서 눈여겨 볼 점은

'허리 가운데', '깊숙한 곳'에서 통증이

올라오는 느낌입니다.

주로 우리가 허리가 아프다고 하면 대부분은 요추의 양쪽 부분을 짚습니다.

이 부분은 요추 4,5번 높이로 요통이 자주 올라오는 곳이기도 하는데요, '족태양방광경' 경락의 주요 혈자리인 대장수, 관원수가 위치해있는 곳이기도 합니다.

그런데 말입니다.

위 증상을 호소하시는 분들은 이쪽 부분의 통증도 호소하시지만, 조금 더 아프다고 하는 부위가 있습니다. 바로 여깁니다

---

허리 가운데 깊숙한 곳의 통증

보통의 허리 통증 보다는 조금 더 가운데 쪽으로, 그러니까 우리가 허리를 눌렀을 때 만져지는 허리뼈와 가까운 부분이 아픈 것이죠.

위의 사진에 재차 표시해보면 다음과 같아요

차이가 보이시나요??

얼핏보면 비슷해 보이지만, 실제로 침치료시 많은 차이가 있습니다.

좌측의 경우 적당한 깊이로 자침해도 통증 부분을 자극하여 치료할 수 있는 반면에

이러한 통증을 호소하시는 분들은 조금 더 깊게 침치료를 해야 해당 통증 부위의 근육과 연부조직을 치료할 수 있습니다. (조금 더 뻐근합니다)

---

다열근, 심부 척주 근육들

우리가 흔히 허리뼈, 등뼈라고 부르는 곳들을 살펴볼게요.

허리를 만질 때나 눌러볼 때 가장 바깥쪽에서 강한 힘을 쓰는 근육들을 만지거나 누를 수 있어요. 그렇지만 이 척추뼈들 사이 깊은 곳에서 우리도 모르게 열심히 일하는 근육들도 있습니다.

바로 심부 척주 근육들입니다. 보통 '코어'근육이라고 하는 근육들입니다. 다열근 외에도 반극근, 회선근등이 있고, 요추, 흉추, 경추에 다들 붙어있다고 보시면 되겠습니다.

넓게 보면 요추의 다열근은 이런식으로 붙어있습니다.

척추를 꼿꼿히 세워주거나, 척추를 같은 자세로 유지하게 힘도 쓰고, 척추를 회전 시키는 데 쓰고 여러가지 일을 합니다.

요추에 직접적으로 붙어있어 이 부분이 아프면 '뼈'가 아프다고 표현하시는 분들도 있습니다.

요새 같은 이사철에 갑자기 아픈 분들도 오시지만, 만성적인 요통의 원인이 되기도 합니다.

---

치료

이 다열근 부분은 능동적으로 수축 시키거나 자극하기가 힘듭니다.

누워서 요추를 둥글게 마는 동작이 스트레칭 방법이 되고,

엎드려서 다리와 반대편 팔을 곧게 펴는 동작이 강화 운동으로 알려져 있습니다.

통증의원이나 한의원에서는 통증을 유발하는 해당 다열근을 직접적으로 침이나 주사로 치료할 수 있습니다.

그리고 전기 자극 치료를 병행하는 경우도 많습니다.

혹시 과도한 노동이나 불편한 자세로 비슷한 통증이 있다면 주변 의료기관으로 내원해주세요.

-의료법 제 56조 1항을 준수하여 작성하였습니다. 모든 시술은 숙련된 한의사에 의해 이뤄져야하며, 예상치 못한 작용이 있을 수 있으니 꼭 주변 한의원에 방문하세요.

-본 포스팅은 의료법 제57조 3항의 심의가 필요없는 의료기관 및 건강정보 등 공익을 위해 제공되는 정보성 글입니다. 해당 의료기관의 차별화된 시술, 시설 등을 알리는 내용은 없습니다.